Wettkampfathlet
Classic Physique, IFBB Pro League. Über 30 Antritte seit 2012, aktuell weiter im Wettkampfbetrieb.
Über mich
Phil Jendreiek
IFBB Pro in der Classic Physique Division, zu Hause in Essen. Seit 2012 stehe ich auf der Bühne, seit ein paar Jahren auch daneben: als Coach für Athleten, die denselben Weg gehen wollen.
Der Weg auf die Bühne
Kein Sprint. Die Stationen, die zählen.
- 2012
Erster Wettkampf. Danach Saison für Saison, ohne längere Pause.
- seit 2012
Über 30 Wettkämpfe in der IFBB. Jede Vorbereitung hat etwas beigebracht, das kein Plan auf Papier hergibt.
- 2020
Pro Card beim Olympia Amateur in Portugal, dritter Platz im Classic Physique Overall.
- 2021
Erste Saison als Profi in der Classic Physique Division.
- heute
Wettkämpfe und Coaching parallel. Beides zieht am selben Strang: was ich bei mir teste, weiß ich, bevor ich es weitergebe.
Was ich mache
Coach
Online-Coaching und Wettkampfvorbereitung. Vom ersten Trainingsplan bis zur Peak Week, mit wöchentlichem Check-in.
Posing-Trainer
Pflichtposen, Übergänge, Bühnenpräsenz. Der Teil, den die meisten zu spät anfangen.
Wie ich arbeite
Erst der Alltag, dann der Plan
Ein Plan, der drei Wochen hält und dann am Job scheitert, ist kein Plan. Ich frage zuerst, wie deine Woche wirklich aussieht, und baue darum herum.
Anpassen statt durchziehen
Kein Programm läuft acht Wochen unverändert. Der Check-in entscheidet, was sich ändert, nicht der Kalender.
Ehrlich zum Zeitpunkt
Wer zwölf Wochen vor dem Wettkampf noch zehn Kilo zu weit weg ist, verliert in der Diät Muskulatur. Dann sage ich das, statt die Vorbereitung trotzdem zu verkaufen.
Kurz gefasst
- Wohnort
- Essen
- Division
- Classic Physique
- Verband
- IFBB Pro League
- Auf der Bühne seit
- 2012
- Wettkämpfe
- über 30
- Pro Card
- 2020
Coaching anfragen
Schreib kurz, wo du stehst und was du vorhast. Trainingsjahre, aktuelle Frequenz, Ziel.